回奶如何避免乳腺炎

当到了宝宝戒奶的阶段，往往让准妈妈很为难，看着宝宝渴望的小眼神让妈妈不忍心，因此呢回奶的时候准妈妈一定要采取正确的方式，不能让宝宝太接受不了，也需要防止乳腺发炎，今天我们重点来看一下回奶如何避免乳腺炎？一般来讲，在准妈妈哺乳时间已达1年以上或更久的时间这时候常可使用自然回奶的方法；而因身体出现了各种疾病哺乳不满10个月时断奶者，多使用人工回奶方法。

1.准妈妈们在准备回奶的阶段内应逐渐减少喂奶的次数，由初的每日3次慢慢的过度减到2次、1次。后慢慢的停止，这样下来宝宝就可以慢慢的接受，不会因为一下断奶而适应不了。

2.在减少哺乳的期间，一定要注意的就是加长喂奶间隔时间。在平时喂奶的时候逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，不仅可以让宝宝慢慢适应，也让自己的乳房适应，就可以慢慢减少乳汁的分泌，在临床当中回奶很有帮助。

3.回奶期间还应该做到缩短单次喂奶时间。每次准妈妈在给宝宝喂奶的时间上面一定不要太长。这样宝宝的在吃奶的时候吮吸刺激的减少，相应的也就会使乳汁分泌量自然的下降。

4.在饮食当中准妈妈可以适当的减少高蛋白质的摄入。少进汤汁及下奶的食物，在回奶的阶段需要注意不要吃鱼肉，羊肉等一些含有丰富蛋白质的食物。鸡汤、鱼汤等发奶食物也需要少吃，可适当多吃一些回奶作用的韭菜、山楂等。总体来说也就是吃清淡的食物可以达到减少乳汁分泌的效果。

5.断奶后准妈妈需要注意要穿合身或稍紧一点的文胸，这样做的目的除了能抑制自己的乳汁的分泌外，还能减轻乳房的胀痛。

后需要告诉大家的就是，若是断奶期间准妈妈发现自己的乳房出现乳腺硬块、同时局部皮肤表现为发红、发热等不适症状，阿么这就可能是已经出现了乳腺炎应及时就诊。同事在断奶成功后，建议准妈妈在平时生活当中适当进行体育锻炼，多做扩胸运动，可使自己的乳房较快地恢复弹性。